Исследовательская работа тема: Правильно подобранная обувь, как один из способов профилактики плоскостопия



Скачать 109.9 Kb.
страница3/4
Дата26.01.2018
Размер109.9 Kb.
Название файлаПРОЕКТ ПОЛИНА 1 кл.docx
ТипИсследовательская работа
1   2   3   4
Обувь на платформе может нанести вред здоровью ваших ног. При ходьбе босиком, нога перекатывается с пятки на носок, во время этого мышцы и связки, которые поддерживают свод стопы, напрягаются и расслабляются. Когда вы обуваете платформу, все эти функции полностью блокируются. После этого появляются застои крови, а это может стать причиной появления плоскостопия и артроза.

Довольно вредной является обувь на тонкой подошве без каблука. Вначале в них очень удобно ходить, но со временем можно заметить различные боли в голеностопном суставе, или с внутренней стороны стопы. Учёные пришли к выводу, что такая подошва может стать причиной изменения походки, а в дальнейшем появления боли в суставах.




    1. Как выбрать обувь.

Критерии «правильной» детской обуви обозначаются довольно четко:

  • плотно фиксировать стопу и голеностопный сустав с помощью шнуровки или «липучек», но ни в коем случае не сдавливать;

  • подошва должна быть устойчивой и не скользкой, с маленьким (1 – 1,5 см) каблучком. Кроме того, она должна быть гибкой в середине, то есть там, где анатомически сгибается нога. Там, где нога не гнется, не должна гнуться и подошва;

В такой обуви можно ходить каждый день, без всякого риска возникновения каких либо проблем или последствий.


    1. Лечебная гимнастика: упражнения при плоскостопии у ребенка.

Лечебная гимнастика применяется при первой степени плоскостопия, она тренирует мышцы, укрепляет связочный аппарат, кровообращение, нормализует тонус мышц, корригирует порочную установку костей стопы, формирует правильный стереотип ходьбы.

1. Стоя в положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делать попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

2. Ходьба с поджатыми, а затем с поднятыми пальцами ног.

3. Ходьба на носках и на пятках, на наружных краях стопы, как «мишка косолапый».

4. Поднимать с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: например, детали конструктора.

5. Лежа на полу, крутить стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибая и разгибая пальцы.

6. Лежа, сгребать подошвами ног воображаемый песок.

7. Приподниматься на мысочках и приседать, не отрывая пяток от пола.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©rppna.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница